还不赶快来体验！！！

        结束了加练，时间已经快十一点了。

        因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。

        这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。

        训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身buff中隐藏的恢复增益。

        这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。

        早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。

        其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。

        减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。

        为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。

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