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第477章 训练计划 (11 / 12)

还不赶快来体验!!!

        “从今天起,你要开始正式训练了。”洛哥正色道,“阿豪,首先一点,你必须摆正你自己的心态。你也许觉得你打架很有一手,但你必须清楚,在职业MMA拳手面前,你就是个什么也不懂的菜鸟!”

        “如果你不犯规,你就什么也不是!甚至你现在的身体素质都不合格!无论是力量、耐力、速度,你都严重匮乏,你需要全方位的训练,先练体能,对了,你现在多重?”

        “60公斤左右。”苏乙答道。

        “体重不够,你必须增肌。”洛哥道,“这次的MMA大赛没有设置轻量级以下的比赛,轻量级的体重标准在66公斤到70公斤之间,你最好增肌到70公斤,否则你练上擂台都不够资格。”

        “好。”苏乙自无不可,他是外行,人家说什么他就听什么。

        “接下来你必须戒烟戒酒,作息也必须规律起来,绝对不能熬夜!”洛哥道,“吃饭必须按照增肌和体能训练的食谱,我会告诉厨房,让他们按照我给的菜单给你准备一日三餐两茶,除了训练餐,你就只能喝水,什么东西都不能往嘴里放,明白吗?”

        “明白!”苏乙点头。

        “很好,”洛哥满意点头,“我会给你制定一个为期三周的增肌和体能训练计划,这三周,你的任务就是保持健康,然后变得更强壮!等你的体能和体重什么时候达标了,我再教你打拳。”

        “不过,丑话我会说在前面,你的训练过程会很痛苦的,我保证,每天都会让你生不如死!你现在后悔还来得及,但如果待会儿我们签好了协议,你要是再后悔,那就需要赔偿高额的违约金的!”

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