还不赶快来体验！！！

        "不要动，保持这个动作至少一个小时。才能有训练的效果。"方羽说道。

        一个小时！？

        听到方羽的话，不仅是黄小龙，其他队员脸色都是大变。

        这种硬拗四肢的动作会给身体带来极大的疼痛和不适，保持十秒钟已十分困难。

        可方羽竟然要他们保持这种动作一个小时！？

        这怎么可能做到？

        黄小龙脸色难看，说道："方队长。你……"

        "下一个。"方羽根本不理会黄小龙，看向另一名队员。

        那名队员脸色一变，但还是只能往前一步。

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