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        第一种是先用沙盘盛满粗砂，手入沙中，用力搓摩，直到搓到力尽为止。等什么时候沙子被你搓成面粉装，算是小成了。

        在挫砂子的同时，还要铁砂装进结实的布袋里，然后像是打沙袋那样每天击打两小时以上，打完之后还用专门的药水泡手，如是每天练习。

        等什么时候把手掌练到用针扎进去一分，丝毫没有痛感的时候，这门功夫就算是大成了。

        第二种方法是选少杂质的黄泥十斤装入缸内，找二斤半粗盐粒炒熟，再辅以十斤铁砂混入黄泥，搅拌均匀。

        这个办法不是搓，而是插了。每天早晚插两个小时，插完也要用特殊的药方泡手。

        这个办法练出来的铁砂掌威力更大，被称作穿云手，据传有练成的高手用手刀直接穿破了别人的肚皮，十分凶残。

        不要觉得铁砂掌是大路货，事实上它的确是大路货。

        但能把铁砂掌练成的，绝对是凤毛麟角。

        一来这门武功特别吃训练时长，这是个没有捷径可走，只有数十年如一日去不断练习才能练成的武功。火候不到，威力绝对大打折扣，根本就不能算铁砂掌。

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