还不赶快来体验！！！

        看着王强出列站在队伍的前面，萧夜继续说道，“当听到蹲下口令的时候，左脚不动，右脚后撤半小步，脚掌着地！左腿弯曲，随即顺势蹲下，上半身保持直立，最后双手放到膝盖上，执行！”

        萧夜一声令下，王强右脚迅速后撤，蹲下。上半身纹丝不动。动作一气呵成！

        “嗯，就是这样。你们仔细看看。下面我讲下起来的动作。”

        萧夜看着王强的动作完成度，不禁满意的点了点头。

        “当听到起立的口令时，迅速起立，右脚顺势并到左脚，然后立正。执行！”

        嗒！

        一声脆响，只见王强迅速起身，然后右脚瞬间靠到了左脚上，整个动作没有丝毫的拖泥带水。

        吴杰：不就是蹲下站起来么？敢敢单单~

        陈冰：看上去挺简单，不知道做的时候怎么样。

        章馨红：哎呀，要蹲下起来这么快吗？感觉做不到啊......

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