还不赶快来体验！！！

        “为了预防这一点，一是在力量结束后进行彻底的肌肉放松，这就需要你这个训练家了，可以买个筋膜刀，效果好一些。”

        “光凭手按我怕你撑不下来，而且也无法进行深度放松。”

        “第二呢，就是进行灵活度和柔韧度的训练，我个人比较推荐瑜伽。Keep上有相关课程。”

        江北一一记下。

        “抗击打训练的话我建议你现在放一放，现在条件不太好，没有相关设备和仪器，效率太低了，白白浪费时间。”

        “等到了大学，训练条件改善后再考虑吧。”

        “好。”江北点头应下。

        “然后呢，平衡训练也很重要，尤其对你的呱头蛙来说。”钟如九把表格放下，说，“如果没有很好的平衡感，稍微撞一下就倒，那么在激烈的精灵对战中，精灵是不可能将速度提高到一个很高的程度。”

        “对手用这一点，也可以轻易地就限制住你的精灵的速度。”

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