还不赶快来体验！！！

        特别是到了高矮墙和沙坑，体力不支，根本就翻不过去。

        大多数特种兵在800米，都还能较快的通过。

        到了第三个400米，恐怕能过高矮墙的，只剩下前面几个拔尖的了。

        到了第四个400米，基本都是要倒在高墙下。

        四百米障碍的设置内容通常有先快速冲刺第一百米，进入第二百米的五步桩、深坑、矮墙、高板凳、高低台、云梯、独木桥、高板墙、铁丝网，这里折反后，接着进入第三百米的低桩网、高板墙、桥墩、云梯、高低台、矮板墙下2米的深坑、三步桩，最后是第四百米的冲刺跑。

        障碍跑道的设计，总长二百米，一次四百米障碍跑，也就是一个跑道有来回。

        四百米障碍跑不是能跑完就行了，还有严格的时间限制。

        它的评分标准是：2分30秒内跑完全程才算合格，2分10秒内跑完全程为良好，2分00秒内跑完全程算是优秀。

        它的难度之大，体能消耗之大，是很吓人的。

        跑过四百米障碍的人，基本上都会闻之色变的。

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