还不赶快来体验！！！

        申水教练这话一出，队员们本来兴奋的绪瞬间被泼了冷水，隐隐记得申水教练当初给每个人制定训练计划的时候，的确提过训练目标。

        每个队员也都在朝着那个目标不断的努力，但是，不知道有几个已经达到了。

        作为球队边后卫的楚子桥和陆启业都有着速度上的规定，球场一百二十米，需要在十五秒的时间里直线跑完。

        十木亥掐指一算，开学已经两个月了，申水教练恐怕真的要总结训练结果了，毕竟还剩下两个周，城际杯赛将会正式开打，到时候，那些拉练当中见过的老朋友即将再次碰到，还有一些，自己甚至还没有见过。

        想到这里，信心有些激动，教练给自己布置的任务相对简单，主要是那训练流程必须要在二十五分钟里结束，经过一段时间的练习，自己差不多可以完成了，不过要看自己当时的状态。

        毕竟，从三十分钟缩短五分钟完成，可不是一件容易的事。

        一个小时的时间，申水教练安排的训练流程是每个人都要进行的训练，只不过，每个人的时间要求并不一样。

        “三十分钟的训练流程就当作是了，之后，每个人给我展示你们的训练成果。东方植，你来给他们记录。”申水教练吩咐道。

        东方植学长出现的时候，手里有一沓资料，那都是申水教练来了之后，每周根据队员们的训练况做出来的标记。

        接过了申水教练的接力棒，东方植看着眼前的六训练流程，“每个人选一，每隔一分钟开始一个人，三十分钟内，尽早结束。”

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