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“科学研究表明,晚上十一点后,身体要进入排毒阶段,这个排毒需要在睡眠状态中完成。”
“听说过这种说法。”
苏瑾这时已经在向另外一边倾斜,说:“我给自己列了一个健康表,从饮食到睡眠,你们男生对这些肯定没兴趣。”
“不不,我有兴趣,你说说看。”
苏瑾慢慢恢复到正常的站姿,活动了一下筋骨,跳上跑步机,说:“晚上睡觉的时间刚才说了,十一点半,早晨六点半起床,保证七个小时的睡眠时间。”
“嗯,七个小时比较适宜。”
“早晨七点准时上厕所,呃……就是排毒啦,”苏瑾冲柳敬亭笑了笑,接着说:“然后运动到八点。大约是四十五分钟,之后休息半个小时再吃早饭。”
“早饭很重要,我妈就总跟我说。早晨吃得要像皇帝,中午吃得如平民,晚上吃得如乞丐。”
“是啊,早饭是一日三餐最重要的一顿。”
“这么一说,我倒记起来,平时聚餐,你最喜欢吃蔬菜。对不对?”
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