还不赶快来体验！！！

        “科学研究表明，晚上十一点后，身体要进入排毒阶段，这个排毒需要在睡眠状态中完成。”

        “听说过这种说法。”

        苏瑾这时已经在向另外一边倾斜，说：“我给自己列了一个健康表，从饮食到睡眠，你们男生对这些肯定没兴趣。”

        “不不，我有兴趣，你说说看。”

        苏瑾慢慢恢复到正常的站姿，活动了一下筋骨，跳上跑步机，说：“晚上睡觉的时间刚才说了，十一点半，早晨六点半起床，保证七个小时的睡眠时间。”

        “嗯，七个小时比较适宜。”

        “早晨七点准时上厕所，呃……就是排毒啦，”苏瑾冲柳敬亭笑了笑，接着说：“然后运动到八点。大约是四十五分钟，之后休息半个小时再吃早饭。”

        “早饭很重要，我妈就总跟我说。早晨吃得要像皇帝，中午吃得如平民，晚上吃得如乞丐。”

        “是啊，早饭是一日三餐最重要的一顿。”

        “这么一说，我倒记起来，平时聚餐，你最喜欢吃蔬菜。对不对？”

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